![1_potenziamento-generale](https://www.personalfitrainer.com/wp-content/uploads/2016/03/1_potenziamento-generale.jpg)
Difficulty Level: Tutti
Potenziamento muscolare
Aumento massa muscolare
Consiste nell’aumentare gradualmente tutti i distretti muscolari in maniera uniforme, includendo l’apparato cardiovascolare.
![2_trx_large_www.racerxvt.com](https://www.personalfitrainer.com/wp-content/uploads/2016/03/2_trx_large_www.racerxvt.com_.jpg)
Difficulty Level: Tutti
TRX
Potenziamento, aumento forza, tonificazione
È la versatilità di questo attrezzo a renderlo ideale per tutti, dai principianti agli avanzati, considerando sempre di utilizzarlo con molta cura e attenzione nelle molteplici esecuzioni.
![3_tonificazione_training-828741](https://www.personalfitrainer.com/wp-content/uploads/2016/03/3_tonificazione_training-828741.jpg)
Difficulty Level: Tutti
Tonificazione
Potenziamento generale
Attività miste a circuito con l’ausilio di pesi, elastici ed esercizi a corpo libero, indirizzate al miglioramento generale.
![5_dimagrimento-diet-398612](https://www.personalfitrainer.com/wp-content/uploads/2016/03/5_dimagrimento-diet-398612.jpg)
Difficulty Level: Soggetti in sovrappeso, obesi
Dimagrimento
Perdita di massa grassa
Il lavoro si concentra sulla perdita di massa grassa a favore dell’aumento di massa magra (muscolare), potenziando l’apparato cardiovascolare e tutti i suoi distretti.
![6_potenziamento-atleti](https://www.personalfitrainer.com/wp-content/uploads/2016/03/6_potenziamento-atleti.jpg)
Difficulty Level: Atleti e futuri Atleti
Corpo libero
Potenziamento generale
Allenamento funzionale senza l’ausilio di attrezzi, mirato alla gestione e al controllo del proprio corpo, allenandosi ad alta intensità.
![7_bulgarian-bag_bulgarian-bag.co.uk](https://www.personalfitrainer.com/wp-content/uploads/2016/03/7_bulgarian-bag_bulgarian-bag.co_.uk_.jpg)
Difficulty Level: Atleti e futuri Atleti
Bulgarian Bag (12 kg)
Aumento massa muscolare
Allenamento ad alta intensità mirato allo sviluppo della forza esplosiva, all’aumento della performance aerobica, impegnando l’apparato muscolare nella sua totalità