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Ivan Lo Cicero

corpo libero

Pancia piatta un obiettivo non solo da copertina

Pancia piatta non solo da copertina

Guardarsi allo specchio e avere una forma tonica, armoniosa e allenata… il sogno di tutti  non fosse che riflettendo la nostra immagine, quasi sempre, prendiamo maggiore coscienza dei nostri difetti, uno fra questi ‘la pancia’.

Al di la del complesso di Adone, in questo articolo, vi parlerò di come ottenere un #panciapiatta accostando ad un buon allenamento un’alimentazione equilibrata.

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COME RIMANERE IN FORMA DURANTE LA FESTE?


Iniziano i festeggiamenti per il Natale e si ha paura di perdere la forma sudata negli ultimi mesi e sempre mi viene chiesto: “Come faccio a rimanere in forma durante le feste? devo rinunciare al Panettone?”

Io rispondo: “Mangia il panettone, ma continua ad allenarti”

Come? Ecco i miei 6 consigli per rimanere in forma durante le feste:

1- Continua il tuo allenamento, rimani ATTIVO. Più passeggiate e meno divano!

2- Mangia REGOLARMENTE

È importante fare pasti regolari ed equilibrati. Stare a digiuno tutto il giorno per riempirsi al cenone non farà altro che causarti il mal di stomaco. Io consiglio bere un bicchier d’acqua prima del pasto o mangiare un’insalata prima della portata principale in modo da sedare la fame ed evitare le abbuffate.

3- Fai un po’ di SPORT al momento più opportuno

Fai un’attività aerobica durante le vacanze natalizie almeno 20 minuti al giorno scegli tra: una camminata veloce, una corsa, nuoto, bici. salta la corda (se sei capace) e non usare l’ascensore.

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Avevo dato un’occhiata al sito prima di presentarmi da Ivan per un allenamento. Ciò che viene scritto lì del personal trainer viene rispecchiato in maniera totale. Lui esegue il suo ruolo con professionalità, si vede che ama ciò che fa e la sua passione è travolgente. Dedica molta cura all’allievo, è meticoloso negli esercizi che fa svolgere e questo fa sì che l’allenamento dia già i suoi frutti istantaneamente. Ti si apre un mondo, sono davvero rimasto colpito molto positivamente. È un grande motivatore, altamente preparato, attento in ogni aspetto. Se poi ci metti dentro che è anche simpatico e di gradevole compagnia…lo suggerisco vivamente a chiunque. Provate anche solo un allenamento e sappiatemi dire. Grazie Ivan
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Giovanni Briguglio