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L'estate sta arrivando...e insieme a lei la prova costume.

Molti di voi non prestano attenzione all'aspetto estetico, ma molti altri si.

Il momento più opportuno per una rimessa in forma pre"prova costume" è prepararsi 4 mesi prima per un soggetto normale, anche 12/24 mesi per sogetti obesi , in notevole sovrappeso o sottopeso.

Il last minut, ovvero le persone che si allenano un mese e vogliono ottenere risultati va bene solo per soggetti "fortunati" e praticamente già in forma, ma non è da consigliare per lo spreco di soldi e di tempo, sappiate che per le prime modificazioni ormonali il corppo ha bisogno di minimo 1 , 2 settimane.
quindi sta a voi (se da soli) fare un planning serio d'allenamento oppure affidarvi ad un professionista che lo farà per voi ottimizzando i tempi e migliorando i risultati.