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Ivan Lo Cicero

Month: Giugno 2016

DIETA SENZA PRIVAZIONI

L’estate è alle porte e  come tutti gli anni veniamo costantemente bombardati su tutti i fronti: dalla pubblicità  alle riviste specializzate e non, dalla televisione e da tutti i media ingenere, dalle  ‘DIETE’ del momento.
Dalla dieta dello yougurt, la dieta del limone a quella dell’ananas e chi più ne ha più ne metta, l’obiettivo è quello: arrivare alla fatidica prova costume con qualche kg in meno e un carico di autostima proporzionalmente più pesante.
Anche in questo post, come nel precedente, cercheremo di sfatare il luogo comune che  fa della DIETA un concetto basato esclusivamente sulla privazione.
Facciamo qualche passo indietro: il termine DIETA viene dal latino ‘diaeta’ che letteralmente significa ”modo di vivere”, in questo senso il concetto di privazione non viene minimamente contemplato e ci riferiamo  a quello  più ampio di NUTRIZIONE come l’insieme dei processi biologici fondamentali per la sopravvivenza.
L’equivoco nasce probabilmente dall’accezione moderna che abbiamo dato al termine.
DIETA è, prima d’ogni altra cosa, avere uno stile di  vita sano in cui vengono contemplati tutti i nutrienti essenziali e contro regimi alimentari improvvisati, basati essenzialmente sulla rinuncia e  che spesso  sono solo prodotto delle ultimissime mode.
Secondo L’ISTUTUTE OF MEDICINE http://www.nationalacademies.org/hmd “chi completa i programmi di dieta perde, approssimativamente, il 10% del proprio peso corporeo, ma ne riacquista i due terzi entro un anno e il resto nei cinque anni successivi”.
Dieta dovrebbe significare prima d’ogni cosa nutrirsi in maniera più equilibrata senza proporre rimedi magici e regimi alimentari difficili da seguire, fare regolarmente attività sportiva, mangiare in modo sano, seguendo il più possibile il regime mediterraneo (di cui parleremo nel prossimo post) e potersi permettere qualche peccato di gola in totale tranquillità e senza nessun senso di colpa, perchè al di la della forma fisica, bisogna preservare la propria salute e la casa in cui ci è concesso di vivere, il nostro corpo.
 
Facciamolo nel migliore dei modi!

Avevo dato un’occhiata al sito prima di presentarmi da Ivan per un allenamento. Ciò che viene scritto lì del personal trainer viene rispecchiato in maniera totale. Lui esegue il suo ruolo con professionalità, si vede che ama ciò che fa e la sua passione è travolgente. Dedica molta cura all’allievo, è meticoloso negli esercizi che fa svolgere e questo fa sì che l’allenamento dia già i suoi frutti istantaneamente. Ti si apre un mondo, sono davvero rimasto colpito molto positivamente. È un grande motivatore, altamente preparato, attento in ogni aspetto. Se poi ci metti dentro che è anche simpatico e di gradevole compagnia…lo suggerisco vivamente a chiunque. Provate anche solo un allenamento e sappiatemi dire. Grazie Ivan
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Giovanni Briguglio